保健养生
减肥先忌口!五大肥胖根源食物,谁吃谁知道,还敢吃吗!

减肥先忌口!五大肥胖根源食物,谁吃谁知道,还敢吃吗!

瘦身和美容永远是女生来说最密切关注的话题,女人们总是想着怎么能一下子瘦成一道闪电,瘦出完美线条。不过凡事都需要讲究方法,还有就是要坚持不懈。

大家都知道病从口入,肥胖也何尝不是从口入呢。想减肥就必须要坚持忌口,拒绝诱惑。很多食物虽然非常美味可口,让人垂涎欲滴,但是它们往往都是肥胖的根源,赘肉的深渊。

高热量的食物建议还是别吃,目的不为别的,就是为了有一天能拥有曼妙的身姿,迷人的气质。更是为了日后能俏丽多姿。所以还是先戒掉这些高热量食物,也许你会觉得,吃一口或者吃一次并没什么大不了,但是你完全不知道你吃下去的这一口或者这一顿日后会给你带来多少的赘肉脂肪。

究竟,我们日常生活中有哪些让人容易发胖的食物呢?看完你也许会发现,原来每天都在吃,不信你看。

肥胖根源之糖果

糖果可谓是减肥的杀手,糖果的含糖分特别高,经常食用者非常容易致胖。因为其色彩鲜艳,香甜可口,许多女生根本忍受不住诱惑,乃女生减肥瘦身的天敌。

如何应对呢?爱美的姐妹们一定要杜绝糖果的诱惑,当你嘴馋想吃美味糖果的时候,不妨吃一个新鲜的水果或者泡上一壶花茶,这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素,维持纤瘦身材。

肥胖根源之巧克力

巧克力几乎是每一个女生的最爱,甚至可以说是爱不释手。但是巧克力的热量相当的高,可以说是热量含量最高的甜食之一,很多人都抵挡不住它的香甜浓郁。所以说它是女生减肥瘦身的第一大天敌。

经常食用巧克力的女生,容易导致身材走样。但是,吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身,而是因为吃的过量和缺乏适当的运动。

如何应对呢? 喜爱吃巧克力的人劝你最好放弃,取而代之的可以喝一些巧克力味儿的奶制品,过把瘾就好了。

肥胖根源之碳酸饮料

比如汽水、可乐、沙士等高热量碳酸饮料。炎炎夏日,一口冰冷的碳酸饮料下口,绝对让你身心舒畅。然而,经常饮用的话会使人体摄入过多的热量,体重增加也会是早晚的事情。

如何应对呢? 想要瘦的姐妹们应该抵挡住汽水的诱惑,改为喝茶(茶可以为绿茶、红茶或者花茶)。茶水既能燃烧脂肪,还能清理肠胃,最适合减肥瘦身了。

肥胖根源之方便面

如今很多人懒于自己做饭,因此,简单易做的方便面几乎成了第一选择。可是,殊不知方便面是纯热量食品,一包方便面的热量是470卡路里/100克,约等于两碗饭所提供的热量。而且,方面便又没有任何营养,盐分过高,含损肝的防腐剂、香精,百害而无一利。

如何应对呢? 方便面不仅容易发胖而会损伤身体,因此一定要少吃最好别吃。想减肥瘦身成功的姐妹们必须放弃食用。不想做饭,食用面包牛奶也是不错的选择。

肥胖根源之罐装果汁

别以为灌装果汁热量就会很低,灌装果汁虽然碳水化合物含量低,但是含糖量却非常的高,长期饮用也是会导致身材走样。

如何应对呢? 如果实在喜欢喝果汁,不妨买些水果回家自己榨汁,自制的的新鲜果汁既美味又健康,还能排除身体毒素,瘦身还能美容。

饮食注意

1、如果想瘦身首先得管得住自己的嘴,所以,饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包或不含奶油的蛋糕,午餐、晚餐也可依各人饮食爱好,吃些青菜、豆腐、鱼类,避免油腻。

2、要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程,往往好多时候,为享口福,狼吞虎咽的时候,所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来,这些浅显的道理人们都知道,但就是不愿控制自己。

减腹部赘肉,简单三个动作

上一篇文章中,给大家介绍了五个瘦肚腩的动作,经反映说难度稍微有点大,动作很难做得标准且很难坚持。为此,今天给大家推荐三个更为容易的动作,简单易学,坚持下去,跟大肚腩说拜拜!大家赶紧试试看吧!

结语

总之,做任何事情都需要坚持不懈,瘦身也如此,如果戒口那么简单的事情,你都想说:「臣妾实在做不到啊!」那你就只能与肥胖作伴,让赘肉相随啦!

希望大家通过努力瘦身成功,然后变得身材棒棒哒,美美哒!

更多瘦身美容资讯,尽在瘦身美容,点击订阅头条号,查看往期资讯,了解更多瘦身美容好方法。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注