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男人常吃这几种东西,一辈子不会肾虚

男人常吃这几种东西,一辈子不会肾虚

吃什么补肾生精你们都了解吗?补肾,是个敏感的词汇,会让人很难启齿,但它却真实存在,没办法忽视它,所以只能远离它。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。

补肾的食物有很多,但也要注意选择,看看有无副作用之类的,下面就给你们介绍一些健康安全的补肾食物。

首先是植物类的

1.黑芝麻:

具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素,常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显着。

2.黑豆:

有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。黑豆含有许多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,有效延缓衰老。黑豆含维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,清肠排毒。

黑豆是调整全身机能的健康食品,具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。

3.黑米:

外表墨黑,营养丰富,有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美誉。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。

黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

然后是果实

1.核桃:

核桃我们最熟悉的作用功效就是安神益智,但是其实核桃还可以帮助补肾壮阳,马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显着的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为「伟哥」的代替品。中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药书籍早已有记载其可以「补肾健脑」。当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。

2.枸杞:

《本草纲目》记载:「枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。」中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为:「枸杞子,润而滋补,专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。」

3.山药:

它是补肾的首选食品,在医圣张仲景的补虚名方「薯蓣丸」中,山药占据着「总裁」或「副总」的位置,补肾效果十分明显。

除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

最后是动物类的

1.驴肉:

驴肉也是我们比较常见的补血壮阳的一种食物,可以让男人更强壮,俗话说:天上龙肉,地上驴肉。是一种低脂肪,高蛋白,低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有滋阴补阳,补气养血,省心去烦劳。

2.泥鳅:

泥鳅里面含有的营养物质非常丰富,男性朋友适当的吃一些可以养肾生精。含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3.鸽子:

又称「白凤」,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。

具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使身体更加有力。

看完这些明白了吧 其实补肾很简单,生活中的一些食物就是天然的伟哥。

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