食疗养生
7种「黑」食物补出女人好气色

7种「黑」食物补出女人好气色

有人记得好不好约这个人近期的睡眠状况,运动情况以及延伸情况有很大的关系,当一个人的色泽非常不好的时候,我们应该如何去做?那下面就让我们先来了解一下女性身体不好,尤其是肾脏不好的时候,应该如何吃一些东西才能够将肾脏补起来,补出健康的好气色。

不只男人要补肾,女人如果肾脏出现问题,人就老得快,同样需要补肾。女人补肾吃什么好?补肾的食物何其多,今天爱美小编为你介绍七种「黑」食物,让你补肾不「黑」肾,吃出健康好气色!

女性25岁后要开始补肾

女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。女人20岁后肾气开始衰退,出现头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等肾虚症状。中医上说「肾主水,其华在发」,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断,没有光泽,容易掉发。

女人补肾吃什么好?

黑豆 补肾、活血、解毒、润肤

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。 而黑豆富含对人体有益的胺基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说:「久食黑豆,好颜色,变白不老。」所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,调理体内荷尔蒙。

黑芝麻 益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容

古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为「八谷之中,唯此为良」。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用,可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有「滋润」作用,从而改善、维护皮肤的弹性。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。此外,黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。而且它还是补钙高手,就算你不喜欢喝牛奶,也不要担心自己的钙补充会受到影响,每天吃三勺黑芝麻就可以了。

黑枣 补气养血、补肾

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E,还含有大量磷(P)、钙(Ca)、铁(Fe)等微量元素,除此之外,还包含各种营养元素,有补肾与养胃的功效,并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。所以黑枣被称为「营养仓库」。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织,还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑米 滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血

糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。研究显示,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

黑木耳 能很好地清除血管内垃圾和致癌物质

黑木耳被称为素中之荤。

属于天然补品,在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物,同时会提亮肌肤,带来从内而外清透的感觉。黑木耳它本身就是一种可溶性的膳食纤维,被人体吸收后,能够起到补血的作用,对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果,还能降低血小板的数量。

乌梅 缓解便秘、排毒抗衰老食品

乌梅可以生津止渴,对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效,乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠,形成粪便而排出体外,从而缓解便秘的症状!含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,「血液硷性者长寿」,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成硷性物质,是当之无愧的抗衰老食品。它含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸,能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌,可以养护肠道。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

如果肾脏不太好的话,我们应该多吃一些黑色的时候,我这件黑色的时候对于补充肾脏,让肾脏变得更加健康,会有很多好处,平时多吃一些黑米,多吃一些黑木耳,对身体是非常好的,当然还可以多吃一些雾霾,而且乌梅还可以有效的排除身体内的毒素,对于抗衰老有很好的功效。

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