运动健康
韩国人气组合队长宋茜的健身塑性秘诀!学会这些拉伸动作,小蛮腰、大长腿、前凸后翘你也可以拥有!

韩国人气组合队长宋茜的健身塑性秘诀!学会这些拉伸动作,小蛮腰、大长腿、前凸后翘你也可以拥有!

最近,宋茜为某运动品牌拍了一则广告

从动图中可以看出

前凸后翘,小蛮腰,大长腿

这身材确实很棒啊!

作为韩国人气组合f(x)队长

身高168的宋茜

经常被粉丝们刷上微博热搜网

理由就是身材太好了…

由于常年练瑜伽的缘故

宋茜身体柔韧性极佳

看这腰力

她还曾为韩国一家杂志拍摄了一组以「运动」为主体的写真

画风自然流畅毫不违和

明明可以靠颜值吃饭

但身材同样可以爆表

据说,宋茜其实是虚胖体质

看宋茜以前的照片

你会发现她脸部有点圆

四肢也有点莲藕

仅仅靠食疗是无法维持这样的身材

在接受杂志採访的时候

宋茜曾说,我是真的很容易水肿、很容易长肌肉的类型

尤其是下半身

所以她开始坚持做瑜伽或者拉伸运动来促进血液循环

修饰身体的线条

行程紧张没有时间去健身房的时候

一定会做一些简单的拉伸运动

宋茜透的健身小秘诀是

平时看电视或者看书、玩手机的时候

就会做腿部拉伸运动

而且睡觉之前,一定会把腿倒立贴在墙上

这样有利于消除下半身水肿

刷牙的时候,她还会做10-20次后抬腿的动作

这样对臀部起到刺激作用,紧致臀部

还有,睡觉之前不忘做腹部运动

健身真的是穿插在生活的方方面面~

宋茜的小腿线条很紧致流畅

这其中瑜伽和拉伸运动功不可没

它可以把小腿的肌肉纤维拉长

长期坚持,小腿腿型会很好看

步态轻盈身体也跟着年轻起来

宋茜的好身材

拉伸动作和瑜伽功不可没

瑜伽的好处我们都知道

那么拉伸动作具体的好处有哪些呢?

【科普】在运动前后进行全身拉伸运动,可以柔软肌肉,加大身体的柔韧度,防止身体拉伤受损,缓解由于肌肉紧张而产生的疲劳酸痛感。同时对于减脂非常有帮助,让你想甩哪里就甩哪里

推荐一组拉伸运动,每个动作拉伸30秒

30天就会有明显效果噢~

杭州热跑团

投稿合作加小蜜微信:runningmeet

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注