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男性性慾不高该怎么办

男性性慾不高该怎么办

现在社会中,许多男性由于心理和生理原因的影响,有性慾减退的情形发生,这无疑严重的影响了夫妻的性生活,怎么才能改善男性性慾不高的问题呢?

我们都知道性生活是夫妻生活中的一部分,但是如果男性的性慾减退,就无法让性生活和谐的进行。有什么方法能提高男性的性慾呢?下面为大家介绍男性性慾不高该怎么办,供大家了解。

男性性慾不高怎么办

体育锻鍊

运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻鍊就是最好的壮阳药。

锻鍊性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻鍊的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻鍊两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻鍊1个月。

阴茎指压法

时常反覆用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻鍊方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反覆3-5次后即可结束,若能每日坚持做「交替浴」,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想像和一个美女或者你朝思暮想很想「上」的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻鍊,大大提高对性的敏感性。

避免性慾减退少吃这些食物

肉类食物无不含有丰富的动物脂肪和一定数量的胆固醇。胆固醇水平越高,影响男性阴茎勃起的风险性越大,这已被西方国家的饮食调查结果所证实。如果你爱吃肉类菜餚,尽可能吃瘦肉。

乳酪

大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而对人体动脉极其有害,甚至会影响性慾。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。

饼干

饼干、点心,当然也包括油炸食品,其中含有损害健康的氢化(硬化)植物脂肪。这种脂肪不仅使人发胖和变懒,而且也损害动脉,更会影响男性生殖器官海绵体组织血液供给不足,从而影响勃起。

啤酒

英国科学家发现,啤酒中含有一种8—Prenylnaringenin的化学物质会限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影响,过早释放卵细胞受孕所必不可少的酶。这也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。

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