运动养生
减脂常见问题解答!

减脂常见问题解答!

脂肪的危害有哪些?

脂肪肝会引发肝硬化、肝癌;

糖尿病会引发肾衰竭以及各类併发症;

高血脂会引发心肌梗死;

高血压会引发机体功能衰退;

心脏病会导致冠心病;

高尿酸会诱发心脏病;

睡眠唿吸暂停综合病会造成脑缺氧,这些因疾病都会直接导致我们死亡。

节食能够减肥吗?为什么?

人体能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白质。节食减肥,使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶,没有它们,为了维持人体正常的能量,只能是消耗蛋白质。而蛋白质是人体内脏构成的必要物质,一旦消耗无法补回。当恢复饮食后,摄入的食物转化的都是碳水化合物和脂肪,即便是体重没有改变,但因为体内蛋白质质量的降低,实际上脂肪含量反而更高。当蛋白质减少代谢下降,当正常饮食会有大量热量不能消耗,只能转化为更多脂肪。而分解的心肝脾肺肾不能修复,所以在身体内脂肪所占的比例比原先更高。

就拿节食减肥来说,首先不提对身体的危害,就说你可以坚持多久呢?你可以减掉三五十斤吗?所以节食最先伤害的是肾脏,因为脂肪分解是需要酶和辅酶的,而你没有摄入食物这些营养就不可能存在,脂肪更不会分解,那么只有蛋白质可以在无酶的条件下进行分解,而构成蛋白质的主要是你的脏器,所以节食减肥只是伤害了你的身体器官;

蛋白粉能够减肥吗?为什么?

吃蛋白质减肥法不能减肥。人体每天每公斤只需要1克蛋白质,所以人体每天只能吸收进少量的蛋白质作为营养,当摄入过量的蛋白质时,多余的蛋白质会在体内形成垃圾,会加重身体负荷,导致肾脏疾病。同时由于只摄入蛋白质,身体没有分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶的摄入,而人体所能吸收的蛋白质又无法满足维持正常人一天活动所需的能量,导致需要分解身体心肝脾肺肾、肌肉等组织的蛋白质来供应能量。所以这是一种在伤害脏器组织的同时,还没有减少脂肪的减肥方法。

减肥茶能够减肥吗?为什么?

不能,减肥茶、纤体梅等都是减重的产品,主要是让人体脱水和少量未经吸收的脂肪,并不是减脂。减的都是未经小肠吸收的油脂,只是在大肠里的油脂。它属于排遗不是排泄。

酵素能够减肥吗?为什么?

酶有很多种,有可以合成脂肪的,也有可以分解脂肪的,所以不一定都是分解脂肪的酶。另外大部分酵素的酶都会被胃酸灭活性,无法进入血液,去发挥酶的功能。

为什么运动减肥很难?

人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物,经过科学检测,人体在最大耗氧量的75%状态时,要持续运动45分钟以上,才能消耗脂肪。这种减肥方法一般人都很难坚持。如果做了大量运动,很难管住嘴,容易吃的更多;并且运动后肠道对于食物的摄入吸收更快。

为什么抽脂手术不是一种好的减肥方法?

如盗版光碟制造,如果只是销毁了盗版光碟,而没有销毁制造的机器,那么下一批盗版光碟会马上生产出来的。肥胖是种脂代谢障碍性疾病,代谢是指合成和分解,新陈代谢,新的脂肪来的,来的太快了,老的脂肪分解的太慢了,他就逐渐肥胖了。抽脂并没有改变了脂肪的来和去的化学变化过程,只是把现有的脂肪抽掉了,然而只要他的能量摄入和消耗不守恆,一样会有新的脂肪产生。

通过针灸等被动方法可以减肥吗?为什么?

针灸是通过食物中枢抑制剂(较多用西布曲明),

切断胃向丘脑发出饿的信号,通过减少食量来实现减重。

什么是饿?

饿是你的胃没有填充任何的食物,你为什么会有这样的一个感觉呢?

饿分为2种,一种是生理饿,一种是心理饿,

当你生理饿时,是不管眼前摆的什么食物,见到就马上吃了,就像人尿急了,他不会去想,到底是去二楼的厕所还是三楼的厕所,只要能解决需求就行,那这就是生理饿。

心理饿是,见到食物,你会选择是吃这个还是吃那个,有个选择的过程,这就是我们所说的馋,你想吃了,是一种习惯行为。如果只是习惯行为时,并不是饿,而是嘴馋

饿,只是胃对大脑发出的一种信号,因为你的胃已经被撑大了,所以现在必须进行缩胃处理,否则你的肥胖基因就无法被抑制,反弹问题就无法得到有效解决。虽然胃会感觉到饿,但身体的营养和能量却一点不缺乏,坚持几天以后就会发现体重下降低。那时候你会觉得坚持真的是值得的

我们的脑丘具有长期记忆性,前3天,胃会给脑丘发出信息,胃有点空,所以你会感觉有点饿,只是你的胃习惯了饱腹感,所以在此时,你可以多喝水,或者加个苹果,胃有了饱腹感,就会缓解饿的状态,一般这个适应期是3天,过了三天,会慢慢得到调整

很多人在开始前都和我说,我是一个吃货,肯定管不住嘴,其实这是你对自己和对减肥没有自信,当你看到数据哗哗的掉了下来,再回头看到自己原来可以坚持的时候,你就有信心了,很多人都是这样的,即使之前是个吃货,现在也减了下来。就像一个人做一件从来没做过的事,没做之前总觉得自己不行,最终还是做成了,不尝试,怎么知道自己不行呢,对不对

如果还是感觉到饿时,像这样的情况你只需要给你的胃填充一点东西后,它就会意识告诉你,我已经饱了。这时不是任何东西都可以吃的,那怎么办呢?

第一、 你可以大量的喝水,当你喝水的时候,你的胃的位置满了对吗?

第二、 可以填充苹果,相对来说他的热量很低,基本上对减肥过程中是不会产生太

大的影响的。

这样子的话,你的整个胃就属于一个饱满的状态,你还会感觉自已是饿瘦的吗?

为什么不排油,不拉肚子也能减肥

拉肚子:拉肚子的产品是因为里面含有大黄、曲步西明,泻药等成份

不排油:有些人以为脂肪是通过大便排出去的,就像你们所说的拉了一层油,

那有人就会说我排便时有一层油那是怎么一回事呢?原因很简单那是因为有些人的消化系统不是很好,他没有将身体中的油份充分的吸收,所以他的消化系统就将它们当成了废物排出身体之外,所以大便有油排出那不是脂肪。你也可以去查阅一下生物教科书上:脂肪是怎样分解的?一切都会明白的。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注