疾病心得
关于月经提前、延后的知识,快戳进来学习!

关于月经提前、延后的知识,快戳进来学习!

现在越来越多的女性开始关注自身的健康和美丽了,但是有一件事情,同样是女性朋友们应该关注的,那就是你的——「大姨妈」。可是有些人却总是觉得:月经不就是那么一回事吗?可是真的这么简单吗?其实女性朋友们经常遇到的月经提前和延后就是最常见的月经疾病,应该如何预防呢?赶紧来学学吧!

经行先期

月经先期又称为「经行先期」「月经超前」「经早」,主要是指月经周期提前7天以上,并且连续两个周期以上异常。本病可见于排卵型功能失调性子宫出血病、放环后月经失调、黄体功能不足、慢性盆腔炎等疾病。

预防

1. 日常生活中要保持心情舒畅,情绪稳定。

2. 注意经期卫生,经期要注意保暖。

3. 平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

4. 经期要注意饮食调理,月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。注意别滥用药;宜多食新鲜水果和蔬菜,如茼蒿菜、黄瓜、芹菜、生藕、苦瓜、茄子、柿子、梨、柚子、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用,实热证者可以适当选用;乌骨鸡、海参、淡菜、莲子、榛子等,有补气益肾固下作用,体弱者可以适当选用。

5. 月经前期和行经中不宜参加太繁重的劳动和太剧烈的运动。

经行后期

月经周期延后7天以上,甚至3~5个月以上者,称为「月经后期」,又称为「经行后期」「经迟」。如果延后3~5天,且无其他不适者,不作月经后期病论。如果偶见一次延期,下次仍然如期来潮者;或者青春期初潮后数月内或者于更年期月经时有延后,无伴其他证候者,一般不属于月经后期病。

预防

1. 根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。

2. 注意饮食,应定时定量,不宜暴饮暴食或者过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品,以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血引起月经不调。

3. 保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或者七情过极,五志化火,扰及沖任而为月经疾病。

4. 积极从事体力劳动与脑力劳动,但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起月经疾病。

5. 重视节制生育和节慾防病,避免生育或者人流过多过频及经期交合,否则损伤沖任、精血、肾气,导致月经疾病。

6. 经期要注意多食清淡而富有营养的食品,如果出现月经异常要及时调养。

本文选自《月经疾病预防与调养》,中国中医药出版社出版,郭力,李廷俊主编,最终解释权归原作者所有。

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