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糖尿病饮食推荐 8种水果可帮你降低血糖

糖尿病饮食推荐 8种水果可帮你降低血糖

导读:很多水果都是含糖量较高的,对于糖尿病人来说吃水果时需要提高警惕,那么,糖尿病能吃什么水果?糖尿病饮食推荐水果,一起来看看吧。

1.苹果

苹果中的果胶,可以防止升高胆固醇;其中的膳食纤维,可以平衡人体的血液水平,可以降低血压、软化血管,适用于高血压、糖尿病等症。

2.橘子

橘子的类胡萝卜素,可以预防动脉硬化的发生率,并能增强免疫力,含糖指数较低,尤其是橘络,也就是白色筋络中的芦丁,可以保持人体正常血管弹性和密度,预防糖尿病患者发生视网膜出血。

3.李子

李子糖分含量低,可以有效避免升高血糖,其中的番茄红素可以减缓动脉粥样硬化的形成。

4.草莓

草莓热量较低,可以预防血糖值迅速上升,其中的膳食纤维、果胶、维生素和矿物质,都是降血糖的好佳品。

5.山楂

山楂的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质等多种物质,都是降血糖的好手,降低血脂,抗动脉硬化,并且,可有效防治糖尿病血管并发症。

6.火龙果

火龙果高纤维、低糖分、低热量,其中的蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,才于糖尿病性周围神经病变有着非常大的帮助,对糖尿病、高血压、高胆固醇等均有预防之用。

7.木瓜

木瓜中的白分解酶,可以分解蛋白质和淀粉质,降低血糖;番木瓜碱,可以帮糖尿病患者加强抵抗力;齐墩果本牟,能软化血管、降低血脂,对于糖尿病合并高脂血症好处颇多。

8.石榴

石榴中的铬,可以加强人体的新陈代谢,加速糖尿病患者体内的糖和脂肪代谢,同时,是葡萄糖耐量因子组成不可缺少的成分,有糖尿病患者十分有利,不妨常试试喝些石榴茶。

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