饮食健康
喝粥加一点它,美容又养颜,比吃人参还管用!

喝粥加一点它,美容又养颜,比吃人参还管用!

好多人都会感觉自己身体和精神赶不上以往了,没干什么就会觉得很累,浑身没有力气,因为你吃的不对!

早上这顿饭吃的不对,身体的气血就会不足,就不能及时补充身体的需要,身体的营养跟不上,大脑和身体就会发出信号,让你停止活动。

每天吃一碗八仙粥养心血、软血管就是这么厉害这一碗由八种食物组成的「八仙粥」,有粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种营养,营养全面且均衡,很好消化,而且营养的质量很高,对于一部分中老年人而言更加合适。黑豆

补肾明目:黑豆可以帮助明目、补肾气。黑米

养心降压:自古就有「药米」、「寿米」的美誉。黑米具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量、辅助降压等功效。 黑芝麻

益寿软血管:黑芝麻补肾,含大量维生素E,可软化血管,是中医有名的药食两用益寿品。 核桃

健脑抗衰老:是医学界公认的抗衰老物质,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。薏米

健脾利湿:经常坐在空调房里,时间久了,脾胃的运化就会弱调,就会体内有湿气,水的代谢也会乱掉,就会出现水肿型的肥胖和湿气重,而薏米正可以帮助健脾利湿。大米

补充能量、调节口感:大米在「八仙粥」中,主要是用来调节口感的、补充碳水化合物的。红糖

补充矿物质:红糖中含有丰富的矿物质,包括铁、锌等等,可以帮助补血、健脑,其中的甜味,能让整碗粥的味道更加丰富。百合

安神养五脏:百合是着名的安神宁神、养阴润肺、滋养五脏的药食两用之品。每天都坚持喝一碗,连续喝三个多星期,会发现没有以往感觉那么容易累了,精神状态好了,睡的也安稳了,不仅白头发不见了,而且皮肤会变白皙和光滑,气色也比原来好,看上去就像变了一个人一样,年轻了好几岁!」用料黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个(也可以换成花生米)、大米2把、红糖,以上是两个人的量。

做法天气热时,整个制作的过程要缩短,不然食物就会变质。每天晚上洗碗的时候把这些放碗里泡好,放到冰箱里冷藏,早上按下煮粥的功能键一直煮,等到快熟的时候加红糖,断火闷30分钟就可以了。

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