饮食健康
头发早白,多吃这些

头发早白,多吃这些

年纪轻轻白发如银

一看到头上的白发

总会心有不甘地去拔掉它

而我们从小到大

听的最多的一句话就是

白发拔一根长三根

这到底真的吗?

白发会拔一根长三根吗

长白发主要和毛发的色素细胞有关,把白发连根拔起,只会让这个毛囊暂时空掉,恢复一段时间后,毛发可能还会长出来。新长出来的头发不一定还是白发,而且头皮的毛囊数量相对固定,把头发对于周围的毛囊没太大影响,因此白头发不会越拔越多。

不同部位的白发反映不同的问题

两鬓斑白肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人,容易脾气暴躁或生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状。

宜:此类人群饮食要以清淡为主,可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。

前额白发脾胃失调

脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不温、大便稀,还可能伴有口臭、食慾过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状。

宜:常喝姜丝粥缓解。

后脑勺白发肾气不足

宜:多吃补肾食品,如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌等。

白发多的人,要保持乐观,避免过强的精神刺激;此外,应克服偏食等不良习惯,使体内营养平衡;平常宜多按摩头皮,用木梳或牛角梳每日早晚各1次、每次5分钟地梳头,可促进血液循环,改善头部营养的供应,防止白发。

养护头发吃这些

芥菜:预防少白头

越来越多的年轻人已经开始步入了白发行列,人未到中年就满头白发,这除了遗传因素之外也与头发缺乏营养元素有重要的关系。芥菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙质等多种营养,可起到预防头发提早变白的作用。

黑芝麻:滋养秀发

头发干燥、分叉等问题一出现,头发就容易被扯断,黑芝麻中有大量的油酸、叶酸、维生素等护发所需的营养成分,滋养秀发之余也能防止皮肤干燥等问题。

猴头菇:促进毛发生长

常吃猴头菇能促进毛发生长,因为猴头菇的蛋白质含量相当高,同时能为头发保养提供丰富的维生素以及矿物质元素,不仅对头发好,也能为身体补充胺基酸,另外猴头菇所含脂肪量很低,对身体也有一定好处。

鲤鱼:保持秀发黑亮

鲤鱼本身肉质鲜美,容易被人体吸收,常吃鲤鱼能预防头发枯黄,让秀发变得更加黑亮有光泽,最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其他营养元素,有助于滋补、保健脾胃等。

推荐茶饮1补肾润发茶

材料:取乌龙茶叶3克,槐角、冬瓜皮各40克,山揸15克,何首乌30克。

做法:先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟,去药渣,取煮沸的药汁沖泡乌龙茶叶即可。每日1次,温热饮服。

功效:此茶的功效是滋补肝肾,润须乌发,适用于须发早白者

2乌发茶

材料:取何首乌15克,生地3克,白酒适量。

做法:将2味药用白酒洗净,切成薄片,用沸水沖泡。用法是3~6日l剂,代茶饮用,连服4个月。

功效:功效此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发白。

3芝麻润发茶

材料:茶叶700克,芝麻500克。

做法:芝麻预先焙黄,每次取2克,加茶叶3克,再加水煎沸3分钟即可。

饮法:每日一剂,25天为一个疗程。

功效:滋补肝肾,润肺养血,生发乌发,特别适于秋冬干燥季节饮服。

4芝麻核桃乌发茶

材料:黑芝麻500克,核桃仁200克,白糖200克,绿茶适量。

做法:黑芝麻、核桃仁一同拍碎,糖熔化后拌入,放凉收藏待用。

饮法:每次取芝麻核桃糖10克,用绿茶沖服。

功效:乌发美容,经常饮用可保持头发不花不白。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注