饮食健康
出现这些三个明显信号,你的肾得注意了!

出现这些三个明显信号,你的肾得注意了!

体内肾气的盛衰在外部的表现,能从头发上显露出来,人体肾精充足,头发则发育正常,表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。因此要想除根,就得先益肾。

1灰发白

发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。人随着年龄的增长,肾气会衰退,肝气也会不足,这就会出现白发,这是自然现象。但如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的,这时针对病因採取治疗,往往白发能重新变黑。

补救措施:祖国医学认为黑色入肾,可多食用黑豆、黑米、黑芝麻芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品。临床认为 ,脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足 ,可使供养毛发的神经处于紧张状态 ,致使血管收缩、毛发营养不足 ,造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落,保持充足睡眠 ,加强身体锻鍊 ,避免过度劳逸

,生活起居要有规律

2掉发

肾虚引起的脱发,主要是由于气血不足,头发缺少营养造成的脱落,男子脱发多与肾精有关,主要反应的是肾气不足,肾虚的问题。男人脱发的话引起的原因有很多,一方面是由于肾虚引起的,另一方面还要注意补血。

补救措施:经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。平时可以经常泡些虫草、杜仲、虫椹草、枸杞子、肉苁蓉水喝,这些中药有 消炎抗菌、补肾虚的作用,同时对脱发也有作用。

3枯黄,易断

头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去濡养,导致头发干枯;营养不良,营养失调,头发干枯,易断分叉没有光泽都要考虑是否脾虚。头发的生命之源是来自我们本身吸收的养料,所以如果平日我们吃的食物没有提供足够养料给头发,尤其少吃含蛋白质食物,就不会长得茂盛。头皮的血液循环不够的话,头发就没有营养就会枯黄,因此还需补肝气。

补救措施:应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。生活中少吸菸,喝酒,口味不宜太重。睡眠质量不佳,休息不好都会反应在头发上,所以心理调节很重要,保持正常的作息和愉悦的心态。

最重要的还是生活习惯一定要改变,改善一下生活习惯,早睡早起不能多熬夜,可以避免亚健康,不易生病。日常生活饮食需要注意,经常锻鍊身体提高免疫力。多喝水。保持一颗良好的心态,学会善于调节心理状态,保持充足睡眠,加强身体锻鍊,避免过度劳逸,生活起居要有规律,人们还需要根据自身的特点,具体对待,就需及时前往医院就医。

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