饮食健康
松子仁可以减肥吗 松子仁的热量

松子仁可以减肥吗 松子仁的热量

松子仁可以减肥吗 松子仁的热量

别名:海松子、新罗松子

热量:698大卡(100克)

评价:富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,还含大量矿物质如钙、铁、磷,能量较高,但热量较高,减肥期间不宜过多食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)698.00

碳水化合物(克)12.20

脂肪(克)70.60

蛋白质(克)13.40

纤维素(克)10.00

维生素A(微克)2.00

松子仁的营养价值

1.松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;

2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;

3.松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;

4.松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

松子仁的吃法

松子可食,又可榨油;饮食业用它作烹制菜品的配料。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注