食疗养生
学做五种粥,赶走抑郁症!

学做五种粥,赶走抑郁症!

俗话说的好“今天不养生,明天养医生”,所以对于健康的人来说,如果学会做这五种粥并常喝,那就会让抑郁症离我们越来越远。同样,假若是患了抑郁症的人,在这5种粥的作用下,也会康复的更快。下面,快收藏转发此文,让你和你身边的亲友一起来和小编学着做这5种赶走抑郁症的养生粥吧。

1,莲子芡实粥

做法:莲子50克、芡实15克、大米300克 。把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

【功效】:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力。对于抑郁症、焦虑症有辅助治疗作用。

2,远志枣仁粥

做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。食用方法:每日1次,睡前1小时服用。

【功效】:这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。对于抑郁症、焦虑症具有明显的治疗作用。

3,首乌桑葚粥

做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。每日食用2次。

【功效】:有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4,养心安神粥

做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。莲子、龙眼肉与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。每晚服用1次。

【功效】:有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用。

5,莲子百合粥

做法:莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚,将莲子洗净,泡发,干百合、 粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

【功效】:滋阴健脾,养心安神。对于抑郁症有辅助治疗作用。

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