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比跑步减肥快3倍,40秒高效燃脂的动作!

比跑步减肥快3倍,40秒高效燃脂的动作!

这几天确实太热啦,出去玩一会儿,总是看到妖艳mm露大腿?!气不过的你,除了表示不服气,是否也在寻找好的减肥办法?特别希望赶快瘦下来?那下面这个动作,你真的不能错过了!那就是被称做【脂肪杀手】的燃脂动作,波比跳!也是全球公认最减肥的动作。

波比跳不只是高效地燃烧脂肪,能锻鍊到整个身体,还有一个重要优点就是不受场地限制。波比跳的动作其实难度也不高,只不过是在一个伏地挺身之后再加上一个跳跃的动作,但实际它的锻鍊强度却比伏地挺身大了好几倍,燃脂效果也是大了许多。

若是单纯用波比跳来燃烧脂肪,可以两分钟为1组,然后休息两分钟,这样连续的做五组。二十分钟的训练就可以了。然后建议有助减肥的茶饮,下面都是小编亲测的纯天然茶饮,坚持一两个月都瘦了几斤呢。

冬瓜荷叶茶

荷叶茶的主要功效化解脂肪、利尿、去除便秘三种,经常受肥胖所烦恼的女性,还有人到中年想预防成人病的人,不妨多喝一些荷叶茶,经常喝也没有副作用。

2.青梅酵素清肠

酵素是人体内新陈代谢的重要催化剂,只有酶存在,身体内才能进行各项生理反应。青梅是天然健康水果之王,富含好几种维生素,酸质的口感可达到润肠通便,美容养颜的食疗功效。

3.泄油瘦身汤

来自中医传统理论,採用了纯天然的中药配方,以中医国学的方法来减肥,杜绝副作用的出现。这款减肥茶,能化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。

4.魔芋代餐粥

富含膳食纤维,超强饱腹,选自天然食材,无任何添加剂香精色素,无副作用不拉肚子,是一种健康的代餐食品可以快速甩肉。这也是风靡当下的轻断食,颠覆传统节食,享受惊人的蜕变之旅,低热量高饱腹。

5.蜂蜜柠檬茶

柠檬片微有些苦涩,但是依旧是淡淡的清甜,当然还有酸味,柠檬有美白减肥的食疗效果,里面富含多种维生素,能够促进肠道蠕动,促进新陈代谢,帮助你的身体排出毒素,让你从早上开始都面色红润,让你皮肤状态更好了,同时纤腰瘦臀,一款简单的养生茶饮。

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