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越吃越瘦的「三瓜」减肥法!便宜又见效,你知道哪「三瓜」吗?

越吃越瘦的「三瓜」减肥法!便宜又见效,你知道哪「三瓜」吗?

只有吃的多了身体才会肥胖,摄入大于吸收,多余的热量便转化成脂肪的形式保留在了体内,所以很多人认为只要不吃就会瘦,其实这是错误的想法,如果靠不吃来减肥的话,身体突然之间陷入紧急状态减少热量输出,开始慢慢排出水分,可能会初见成效,但一旦开始吃东西,身体又恢复正常吸收,再说,人不可能一直不吃饭吧?

既然胖从口入,那我们也要瘦从口出,怎么吃,吃什么便是重中之重,这里有一种能够吃瘦的方法哦,我们称它为「三瓜」减肥法。

1.南瓜

南瓜主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。食用南瓜,可以助消化吸收,且其中含有不饱和脂肪酸,可以通便利尿,有利于减肥。

2.冬瓜

味甘淡而性微寒,利尿消痰,清热解毒。由于肥胖人多内热,冬瓜的下气,清热,有助于减肥。

3.黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。黄瓜还具有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

这三种瓜皆是减肥良品,不产生脂肪还能消耗脂肪,让你在饱腹的情况下轻松减肥。可以三样搭配轮流吃,三个一循环也不会吃腻。除此之外,另外辅助一些食品也能够很好的帮助减肥。

【冬瓜荷叶茶】

如果不想吃冬瓜减肥或者不喜冬瓜味道的,可以在吃其他低脂食物后,来一杯冬瓜荷叶茶,照样通便润肠,清热解毒,关键是开水沖泡后的冬瓜荷叶茶清香扑鼻,每天坚持来一杯,可以帮你把腹部的脂肪都通通排出去,真正让你实现喝出小蛮腰。

【红豆薏米粉】

红豆薏米粉,一款真正让你祛湿的产品,很多人的肥胖都离不开体内湿气过剩,特别是腹部肥胖,要坚持饮用红豆薏米,排湿又排毒,红豆补气色,让你在瘦的同时能够滋养气色 ,可谓是一举两得的减肥佳品。

【果蔬酵素粉】

这款果蔬酵素粉结合了水果的维生素和蔬菜的纤维素,能够帮你养颜的同时又排毒,早一袋晚一袋轻松排出体内毒素,滋养气色。酵素是人体内的清道夫,能分解并清除,能分解并清除各种有害物质。使人吃的好,睡的香,排的畅。

【黑乌龙茶】

黑乌龙茶相当于刮油茶,它含有相当于普通乌龙茶两倍的茶多酚,能够有效抑制肠胃对油脂的吸收,对控制体重具有一定作用,另外喝过乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍,这也就为什么把它称之为刮油茶了。

【燕麦饼干】

这款燕麦饼干低脂无糖,用来做减肥代餐再合适不过,运动前吃点燕麦饼干,锻鍊效果的确更好。运动前3小时吃燕麦片,可以提高人体耐力。燕麦可以使人体更快燃烧脂肪,为肌肉运动提供能量。也更容易让人产生饱腹感,不那么容易感到饥饿。

【奶昔】

奶昔的饱腹感很强,可以作为瘦身减肥的代餐来食用,它富含膳食纤维,促进肠道健康,同时它又含有高蛋白,维生素矿物质等营养元素,帮助我们补充身体营养所需。良好的代餐饮食习惯加上适当的运动对于减肥瘦身效果还是很棒的。

【桂圆红枣枸杞茶】

枸杞红枣桂圆都是补气血的佳品,枸杞可以滋补肝肾,名目,润肺,抗衰老,可以说是一款专门针对女性补气血的好产品,特别是正在减肥的饿女性,难免会起色稍逊一点,但是经常喝这种茶就能补回一点起色回来,身材纤瘦而又气色红润是很多人的理想状态。

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