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看图1秒就学会的「瘦背瑜伽」,就1个动作,告别虎背熊腰!

看图1秒就学会的「瘦背瑜伽」,就1个动作,告别虎背熊腰!

春天已经来啦,夏天还会远吗?小仙女们你们的减肥大业开始了吗?每次减肥,背部的肉肉总是最难减的,很容易打击减肥的积极性,但是背上的肉肉太多很容易显得虎背熊腰,给人很壮实的感觉,穿衣服也不好看。

那怎么办呢?小编今天教你们一招简单的瘦背瑜伽,就一个动作,简单易学又有效!

首先对着墙双腿併拢站直,接着弯腰,手臂向前伸直至手掌可以按到墙上,上半身与双腿应该呈直角,收腹,腰部下沉,感觉背部在拉伸,保持这个动作5分钟,起来活动活动。

小仙女们都学会了吗?这个动作是不是超简单?只要有一堵墙就可以进行了。如果有时间,那么每天应该最少进行四次,即半个钟左右,塑形效果才比较好哦。

减肥应该运动与饮食相结合才不会反弹,在做这组瑜伽的同时饮食上也应该进行调整,少糖少盐,多吃蔬菜水果粗粮和一些清脂排毒的食品,比如刮油茶、青汁、代餐粉等,祝大家在夏天来临之前都拥有美背哦。

说起减肥,那就不得不说青汁。但是单单喝青汁总感觉缺了些什么呢~那你要找的就是它啦——果糖原料青汁伴侣!青汁的最好搭档~

想起在减肥时,我们总是管不住自己的嘴,每次一吃饭都会不小心多吃不止一点点,事后后悔的要命。那么这包紫薯魔芋代餐粉就是来拯救你的了

在减肥期间,少不了的恐怕就是薏仁了吧。减肥时具有神助攻之称的代餐粉也出薏仁代餐粉就是减肥中的宝宝们的最神助攻啦

对于女孩还说,最棒的事莫过于减肥成功啦。但是减肥单单节食可是不行的,不仅减不下来还可能反弹,这包红豆薏米茯苓粉就是那个可以祝你成功的东西啦

想要又发变黑那就吃芝麻核桃就没错啦,但是你知道核桃黑芝麻也是很好的减肥之物吗?这包黑芝麻核桃黑豆粉就可以减肥哟~

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