疾病心得
高血压遇到死对头,开水里加点它,血压平稳,告别降压药

高血压遇到死对头,开水里加点它,血压平稳,告别降压药

高血压在我们生活中算是比较常见的一种慢性疾病,如今高血压不单单只是老年人专属疾病,有很多中青年也开始加入了高血压的大军之中。

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。尤其现代人饮食生活越来越多样化,工作和生活的压力越来越大,高血压也在呈年轻化的趋势,合理的膳食搭配能帮助调整血压。

高血压的临床表现

高血压患者不仅产生头疼、头晕、胸闷等一些不舒服症状,影响工作、学习、生活,严重的还会导致心脑肾等器官以及血管病变,造成患者致残、致死。但是,并不是所有的患者都会有症状,很多人是没有症状的,但是血压却很高,直到发生了脑血管意外,一直都可能没有任何症状。正因为有部分人可以没有任何症状,所以就造成了很多人不严格吃药控制,甚至不认为自己有高血压。

有很多高血压患者都选择服用降压药来帮助自己维持血压,然而长期服用降压药肯定会给身体带去一定的副作用。就目前来说,副作用很小的降压药是很少的,加上高血压属于慢性疾病,需要长期服药,这样副作用对身体的危害自然就不可避免了。

高血压患者要忌口,不能吃辛辣、刺激性食物,比如辣椒炒鱿鱼、辣椒炒肉片等,不能吃胀气食物,比如干豆、番薯等,不能吃动物油脂含量高的食物,比如金枪鱼、鳗鱼等,不能吃钠盐过高的食物,比如咸菜、酱菜等。

高血压遇到死对头,开水里加点它,血压平稳,告别降压药

柠檬含有大量天然的维生素,可以美白养颜,还能减肥消脂。其实不仅如此,柠檬还被称为做降压果,它里面的维生素C能够帮助血管扩张,对于降压有着特别好的效果,而且这种天然风干的柠檬片比新鲜柠檬效果更好。

木耳本身就是养护血管的食物,有「血管清道夫」的美称,经常吃可以起到控压稳压作用,还能防止血管硬化作用!凉拌做汤都可。

百合干

百合干具有非常高的药用价值,可以治疗感冒,口渴,高血压,每天吃一点百合干可以很好的预防三高。

茄子不仅是饭桌上的一道美味,茄子还有良好的降血压功效,患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子,对降血压有很好的帮助。

紫洋葱拌花生米

主料:紫洋葱、花生米。

作料:陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。

做法:①将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时,不用水煮,清水洗净待用;

②将洋葱切成菱形小块;

③用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀,10分钟后即可以食用。

本款小菜适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用。

桑叶降压茶

材料:桑叶、菊花、山楂、金银花

做法:将所有的材料一起放入杯子中,然后用开水沖泡四次,每次的时间控制在十五分钟左右,然后代替茶水饮用。

功效:建议每天都可以服用一些这道茶饮,能够很好的预防以及治疗高血压、胆固醇以及动脉粥硬化等情况。

玉米中含有丰富的低聚肽,具有明显的降血压作用,玉米的不饱和脂肪酸还可以降低血液中的胆固醇。玉米的吃法也很简单,简单的蒸或者烤就可食用,其他做法反而损坏了玉米的药用价值。

西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿,而且还能改善食慾。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐,所以是高价低钠的食物,有能够有效的防治高血压。

土豆是富含钾元素的,想要获取钾元素的话,那土豆就是很好的来源了,具有降血压的功效。土豆同时还是一种低钠的食物,土豆还含有丰富的植物纤维,土豆没有胆固醇跟脂肪的,可以放心摄取。

柿子

柿子中含有丰富的维生素,具有保护心血管、降低血压的作用。对于心脏病、脑梗、中风等疾病都有很大的防护作用。而且柿子中含有的一种酚类化合物,能够预防动脉硬化、降低心血管疾病发生的功效。

橙汁中的有效成分主要为橙皮苷,其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中,具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外,橙子富含的维生素C等抗氧化物,有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。

复方夏枯草汤

功能主治:功能清肝平肝。主治高血压病。

处方组成:夏枯草10克、菊花10克、决明子15克、钩藤15克,水煎服。服药1周后,再每日以决明子30克水煎,分2次服。

临床疗效:治疗66例,痊癒18例 ,显效17例,有效19例,无效12例,有效率8l.82%。

甜菜

甜菜被称为人体清道夫,也被称为补血佳品,可以有效地净化机体和血液。

现代研究表明,将新鲜的甜菜根切碎或榨汁后直接食用能最大限度地获取其中营养。甜菜根含有丰盛的钾和磷,可增进肠胃蠕动。有科学家分析指出,甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质,其中所含的大量亚硝酸盐物质是帮助快速降低血压和预防老年痴呆的关键。如果坚持每天喝甜菜根汁,降压效果更好。

莴笋

现代研究表明,莴笋内含丰富的维生素,使其具有较高的营养价值:莴笋的含钾量较高,有利于促进排尿,能适当减少心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

材料:莴笋250g,麻油,盐、味精、盐适量。

做法:把莴笋切成丝,加少许盐腌,等出水后,把水挤净。放入盘中;往盘中加入麻油,盐、味精,拌匀即可。

特点:简单易做,清口宜人。

作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。

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