疾病心得
躺床上看电视剧,看出腰椎间盘突出?

躺床上看电视剧,看出腰椎间盘突出?

腰间盘突出现在可谓是一种常见疾病,而且发病趋势也越来越年轻化。由原来的40岁以后的多发人群,到现在甚至20多岁的年轻人都可能发生腰间盘突出。尤其是现在很多人喜欢在床上躺着看电视,玩电脑。更容易引发腰间盘突出疾病。

专家表示,在日常生活中,很多人坐的姿势不正确,这是引起腰椎间盘慢性退变的主要原因。像半躺在床上玩手机玩电脑,后背靠到了枕头,但是后腰凌空着,腰椎处于折角的状态,又没有支撑,好像是硬生生把5节腰椎往反方向折了,时间一长。连接腰椎的椎间盘自然容易膨出了。

坐姿不正确 最易导致腰椎间盘突出

人的嵴椎从上到下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成,椎骨与椎骨之间由一块叫椎间盘的「弹簧片」连接,这块「弹簧片」软软的,含有大量水分子,可以让嵴柱弯曲。

为了不让这些软软的东西跑出来,它们由一个纤维环包裹着。一旦长时间受压或拉伸,这个纤维环就有可能破裂。这个时候,椎间盘里那些软软的物质就有可能突出或者脱出。又因为顺着嵴椎排列着很多神经。一旦这些突出物碰到了神经,就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木,甚至有肌肉瘫痪的情况,这就是腰椎间盘突出症。

九成患者可通过非手术控制病情

「明确诊断为椎间盘突出疾病的患者中,大约90%的人可以通过非手术的办法得到缓解或者治癒,只有10%左右的患者需要微创手术治疗,需要开放性手术的患者就更少了。即使是发生病变的椎间盘,只要没有黑盘,即彻底坏掉了,自己的椎间盘都还是有一定的缓冲作用的,轻易不要拿掉。」

据了解,现在椎间盘有疾病的年龄段已经从以前40岁以上的人群,扩展到了20多岁的学生群体,这和现在大家不良的生活工作习惯有很大关系。办公自动化,使得久坐成为许多人的工作方式,腰椎间盘突出、膨出、脱出成为许多人耳熟能详的名词。建议,不管是椎间盘疾病的患者还是尚未得病的健康人群,都要注意锻鍊自己的腰背力量,一个比较好的锻鍊方式,就是每天做20到30分钟的倒走,这个方法有利于强劲腰背肌。

在疾病缓解期或者尚未发病前,都请保持一个良好的姿势,比如抬重物的时候,不要侧身去抬;需要长时间坐姿办公的时候,最好能够每隔两小时,就起来走动一下。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注