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苹果和香蕉哪个减肥效果好 香蕉和苹果哪个热量高

苹果和香蕉哪个减肥效果好 香蕉和苹果哪个热量高

苹果和香蕉哪个减肥效果好

苹果比香蕉减肥效果更大好,因为苹果热量更低,但是一定要把握好量。

1、虽然,香蕉和苹果都适合减肥,可是相比起来,苹果热量比香蕉低,所以吃苹果减肥效果更佳。一百克苹果的热量大概为52大卡,还有13.5克的碳水化合物。而一百克的香蕉含有91大卡的热量和22.0克的碳水化合物。

2、无论我们选择香蕉减肥,还是苹果减肥,进食量都要适当控制。因香蕉和苹果的热量虽然都不算高,可是糖分却比较高的,过量进食可能会好转化成脂肪。选择苹果瘦身的朋友每日可以吃6-8个;而选择香蕉瘦身的朋友每天可以吃6-7根,你可以按照三餐进食时间来吃。

3、想要快速瘦身的朋友,每日可以进食6-8个苹果,而且要连续进行2-3天。这种瘦身方法,瘦身速度是非常快的,但也非常容易反弹,比较适合需要瘦腹的朋友。如果想要健康减肥的话,可以将苹果作为晚饭的唯一食物,但早饭和午饭都要正常吃,一个月下来体重可以减少3-5斤左右,虽然速度比较慢,到时更为健康,适合长期进行。

香蕉和苹果哪个热量高

香蕉热量更高。

香蕉和苹果相比,香蕉的热量是更高的。100克可食用部分的香蕉热量是93大卡,而100克可食用部分的苹果其热量仅为54大卡,所以由此就可以看出,香蕉的热量比苹果更高。而且不仅是苹果,其实很多水果的热量都是比香蕉低的,例如芒果、草莓、梨子等等。

苹果和香蕉哪个营养高

香蕉和苹果都是营养成分非常丰富的水果,而且一般人都能吃,老少皆宜。除了口感好之外,香蕉和苹果的营养价值也都很高,两者的果肉中含有丰富的营养素,对人体健康意义重大。而且两者一同食用还能有效防止铅中毒,这一点恐怕很少人了解。下面我们一起来看看香蕉和苹果中到底有哪些有益营养物质。

香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食慾、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

苹果被誉为「全方位的健康水果」、「全科医生」,「一天一苹果,医生远离我」的说法相信大家都能脱口而出。苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,所以,它是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

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