保健养生
8月份多吃此水果,排出黑臭大便,还能美白肌肤、保肝解毒!

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牛油果果肉柔软似乳酪,色黄,风味独特,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。

牛油果的果实就像奶油一样柔滑,但我们不要担心脂肪含量过高,这里的脂肪酸主要是油酸,油酸可以降低(坏)低密度脂蛋白胆固醇,升高(好)高密度脂蛋白胆固醇,降低机体总胆固醇水平的作用,对于心血管疾病的人群也适宜食用。

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。

吃这种水果也是想充分的吸收牛油果中的不饱和脂肪酸,因此,在饭后食用牛油果才是最好的时候,这时候人体的血液都大量的聚集在肠系黏膜的血管中,对食物中的营养成分吸收最强,最成分。

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