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这几种常见的东西,让女人越吃越健康、年轻

这几种常见的东西,让女人越吃越健康、年轻

女人除了要会穿着打扮,装饰自己的外在,更要懂得调理运用食疗保养自己的内在,让美丽由内而发!现在和大家一起分享一下几款女人越吃越美丽健康的东西……

一、牛奶

牛奶是人所共知的营养饮料、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最「接近完美的食品」,人称「白色血液」有较好的保健和医疗价值。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低,具有降低体内胆固醇的功效。它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。而且对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。秋季的营养补给可以靠牛奶来帮助!

二、山药

山药作用十分巨大,并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质,所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用,还可以对消除神经疲劳,自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。

三、银耳

银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是「延年益寿之品」、「长生不老良药」。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功稗卡蛟毪效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

四、百合

百合除含有蛋白质、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙硷等多种生物硷。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。可以养阴润肺、清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚;痈肿;湿疮中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

五、薏仁

薏仁是常用的中药。能降血糖、血压作用、抑制胰蛋白酶,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

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