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养生会:想消暑想健康,吃这些红色水果最管用

养生会:想消暑想健康,吃这些红色水果最管用

夏季是一年中温度最高、湿度最大的时候,也是很多疾病容易找上门的时间。中暑作为夏季的常见病,一直是夏季养生防病的重点。夏季的时候清热、消暑就变得很重要了。「是药三分毒」,在不必要的时候,和药相比,我们还是选择食疗更合适。夏季吃什么才能消暑?今天,经视养生会就要给大家推荐六种红色水果,它们吃了能够消暑,还能够使人更健康。

离我远点我中暑了

你该吃消暑食物啦···

1 红番茄

红番茄中含有丰富的维生素C和维生素A,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是红番茄素对心血管具有保护作用。所以在夏季午休起来的时候不乏来个红番茄来缓解工作上压力造成的疲劳。

2 胡萝卜

胡萝卜能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随着血液进入心脏,也是很有效的护心食物。

3 葡萄柚

葡萄柚以果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,成为人们夏季热捧的消暑食物之一。同时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。

4 西瓜

西瓜应该很多人都了解,夏季食用最多的水果应属西瓜。夏天水分失散过多,祛署解渴西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑、利尿的作用。

5 红豆

夏日多吃红豆,多以赤小豆最适宜,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症,尤其是在正午时分,是「心火」最旺之时,容易出现心烦易怒,因此这个阶段,避免心火过亢。

6 樱桃

目前被所有营养组织公认的具有超强「祛除人体毒素及不洁体液」的水果!樱桃含铁量很高,抗贫血,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力。此为小孩多吃樱桃可防治麻疹,麻疹流行时,给小孩饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。

这六种红色水果,不但口感好,更是消暑良品。除了吃这六种红色的水果,大家出门还是要做好防护措施,涂抹防晒霜、使用遮阳帽等等,尽量选用棉、麻、丝的衣服,不穿化纤类衣物,以利于大量出汗时候的散热。老人、孕妇也要格外减少夏季的外出活动哦!祝大家都能度过一个健康快乐的暑假!

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