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想要减肥得注意喽,这6种水果吃了比吃肉更容易胖

想要减肥得注意喽,这6种水果吃了比吃肉更容易胖

夏天到了,又到了一年一度脱衣露肉的季节了。照着镜子看着自己的小肉肉,真想用巴啦啦魔法把它带走吧!走在大街小巷的美食摊旁总是忍不住的看上几眼,想吃却又怕胖。

有人说吃水果不长肉,其实水果也不是可以随便乱吃的哦!今天小编就说说以下水果,比吃肉更容易胖!

香蕉

大多数人减肥的时候都会选择吃香蕉,其实每10克香蕉中含有9.2千卡的热量,等于是100g米饭,能量是相当高的。虽然香蕉的热量很低但是它含有的糖分和脂肪是比较高的,一只香蕉就相当于你炒菜放块肉了,所以一定不可以多吃哦!

香蕉中含有丰富的钾,可以增强心肌,拟制心脏病,有利于增强免疫系统,对人体好处还是非常多的。

西瓜

西瓜含有大量果糖自身热量并不高,但就是这果糖不像一般的葡萄糖那样让人吃了有饱腹感,从而会无意识的多吃几块,那么这样积攒热量多,肯定会更容易胖。

夏天越热一般我们越会吃冰镇西瓜,殊不知温度越低甜度就越大。

龙眼

说起龙眼先说每10g桂圆干中就含有2.69g的水分,5g蛋白质和0.2g脂肪,65.4g碳水化合物和283千卡的热量。

以此来看,龙眼的热量也是相当高的,虽然没有干桂圆那么高的热量,但对于减肥的我们还是得避而远之。

榴槤

榴槤被称为「水果之王」,它的热量为147大卡/100g,而瘦肉的热量仅仅为140大卡/100g,所以吃榴槤所获取的热量可要比吃肉还多的。

使用榴槤为原材料制作而成的榴槤饼、榴槤发糕,都会添加大量高热量的糖分奶油以及淀粉,会让人快速发胖,增肥的人可以试试哦!

荔枝

对于荔枝的糖分和热量其实都是比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!我们每吃一口荔枝的话,就相当于喝一口高浓度的糖水。

荔枝虽然好吃,而且荔枝吃多了,还是容易上火的。

牛油果

说到最后就是独得万千美少女宠爱的牛油果了,那么它平均脂肪含量是百分之十五,比猪里嵴肉李脂肪含量还要高很多,差点儿高出一倍!所以一般,吃牛油果就相当在吃脂肪的。

所以嘛,要减肥的话,水果也是不可以随便乱吃的哦!

好了说了这么多也该为大家分享一些减肥可吃的水果喽,苹果、草莓、圣女果、菠萝、柠檬、桃子等,这些都是比较适合减肥时吃的,希望看到的各位靓妹帅哥都可以瘦成一道闪电。

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