饮食健康
连喝水都会胖?误入减肥的误区,只会越减越胖!

连喝水都会胖?误入减肥的误区,只会越减越胖!

告别了2016,终于迎来了2017

要说新一年的目标

只要瘦一点、再瘦一点

再瘦那么一点点…就好了

但是!为什么?!

瘦身辣么难!

明明一天光吃素了

肥肉就是甩不掉!!!

妹纸不要哭,站起来听洋葱姐说

一直瘦不了,很有可能是因为你们踏入了减肥的误区了

减肥都有哪些误区呢?

不吃早餐也能瘦?

有人以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,其实不吃早餐会让头脑的集中力降低、代谢降低、身体消耗热量速度也会变慢,会阻碍你的瘦身大业。

少吃点?节食?断食?

其实单纯以节食来减肥的话,就会感觉饥饿,当我们身体需要能量等不到满足时,身体就会选择将新陈代谢放慢,以节约能量的损耗。所以少吃和节食会使我们的身体减少消耗,但并不能有效减少储存的脂肪。

胖是营养积聚,不能吃营养食品?

其实单纯以节食来减肥的话,就会感觉饥饿,当我们身体需要能量等不到满足时,身体就会选择将新陈代谢放慢,以节约能量的损耗。所以少吃和节食会使我们的身体减少消耗,但并不能有效减少储存的脂肪。

水果是低能量,多吃没关系?

水果的热量是很低,但是任何食物吃多了,积累的热量都会变的很可观,加上很多新品种的水果甜度很高,热量也会相对增加,所以当吃水果当减肥餐,可能不瘦反胖哦。

听起来很有道理的样子!但减肥要吃早餐,还不能少吃,还要吃的有营养?妹纸们一时竟然无言以对。

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