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螺旋藻是如何起到减肥的效果的

螺旋藻是如何起到减肥的效果的

说起减肥可以是老生常谈的问题,可以起到减肥产品也很多,今天我们就来说说其中的一螺旋藻,螺旋藻为什么可以起到减肥的在作用呢?下面是健十小编搜集整理的一些关于螺旋藻为什么可以减肥一些相关材料,大家一起来看看吧

首先,螺旋藻含有丰富、完整的必须胺基酸,可提供身体组织重建、调整肝脏代谢机能的重要元素。螺旋藻含有高达60~70﹪的优质蛋白质,比大豆(33~35﹪)多1倍以上,甚至是牛肉(18~20﹪)的3倍以上,因此可当做优质的高蛋白质食品。在减重过程中,改变饮食营养成分的摄取比例,是很重要的一件事。在「进入健康带」一书中,巴律.席尔斯博士提到:唯有改变现有饮食状况,才能使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。调整营养素的比例,总热量控制在1200~1500大卡,饮食中热量的三种来源,其比例应为蛋白质:脂肪:醣类=30:30:40,足够的优质蛋白质、减少脂肪的摄取再加上适量的醣类,是减重者最重要的一堂必修课程。

丰富的γ-次亚麻油酸(GLA)

螺旋藻中含有高量的γ-次亚麻油酸(GLA),几乎是月见草油的3倍。GLA是一种必须脂肪酸,可以帮助体内褐色脂肪(存在于多余的脂肪赘肉中)组织代谢,进而达到消除脂肪与多余体重的效果。GLA也可在身体内合成前列腺素中的PGE1,协助控制多项身体生理机能,包括减少血液中的胆固醇。

餐前半小时食用螺旋藻可减低食慾也可以减轻饥饿感,减缓进食的冲动。

美国名营养学家厄尔﹒美戴尔博士表示,螺旋藻含有的苯氨基丙酸能对人脑掌管食慾中心反应,减低饥饿感及对高热量食品的渴求并增加体力。

螺旋藻含有维生素B12,且几乎含有人类所必需的全部营养素,同时各种成分的含量都非常均衡,可避免因减食所摄取的营养素失去平衡,而引发各种疾病。

造成人体肥胖的原因之一是体内维生素B群不足,但若食用螺旋藻后,则能补足所需要的维生素B群,而使体质获得改善。

因此螺旋藻可以起到减肥的效果,是有迹可循的。好了想要了解螺旋藻怎么吃才能减肥的小伙伴,可以关乎我们,我们会在后面的文章中一一介绍。

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