饮食健康
这些「雌激素」食物女人要多吃!美容养颜,皮肤紧致更显年轻

这些「雌激素」食物女人要多吃!美容养颜,皮肤紧致更显年轻

对女性来说,雌激素作用非常大。雌激素分泌正常时,女性会保持特有的美丽,拥有健康的人生。雌激素让女性的皮肤柔嫩、细致,皮下水分丰富,且不易秃头,使头发秀长亮丽,并拥有优美的身材曲线。

有多项研究表明,身材、外貌完美的女性一般都是雌激素水平较高的!简单来说,雌激素水平越高,长得就越漂亮,身材比例就越优美。女性到了30岁以后,体内雌性激素水平慢慢降低,腰身才会慢慢增粗,皮肤也开始变得黯淡无光。所以女性一定要注意补充体内雌激素哦。

补充体内雌激素,食补是很重要的一部分,所以千万别忽视哦。那么,补充雌激素多吃哪些食物较好?

紫菜所含的碘元素可以调节女性血液的酸硷度,以及保持雌激素平衡,在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。

常吃紫菜也能达到减肥瘦身的效果,因为它的纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

红枣自古以来就是女性不可或缺的,大多女性都知道红枣有很好的补血功效,经常吃对身体很有益,能调理女性的气血。

红枣能有降压降血脂,并且有美容养颜的功效,红枣所含有的环磷酸腺苷,能够消除疲劳、扩张血管,对防治心血管系统疾病有良好的作用。

民间流传一句话的「女子不可百日无糖」,指的就是红糖。红糖从很久以来就是女性的养生佳品。我国自古就有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗。

中医营养学认为,性温的红糖通过「温而补之,温而散之」来发挥补血作用。补血益气,又能够滋补身体, 美容养颜,非常具有功效。

雪燕是一种天然的植物燕窝,是一种树胶原蛋白。因为成品形似燕窝,所以取名「雪燕」。但是营养价值和燕窝不相上下,含有大量的天然营养成份,有清热润肺、消毒、养颜之功效

还能调节人体胶原蛋白生长,使皮肤丰满、紧实有弹性,具有减肥排脂、补水保湿、增强免疫、抑制癌症等功效,常吃具有良好的抵抗衰老作用。

桃胶是桃树干上自然分泌出来的树脂,还有个很好听的名字叫做桃花泪,里面富含着满满的胶原蛋白,而且脂肪量极低,不用担心吃了会发胖哦。

桃胶在南方被称为小燕窝,可想而知它的营养成分的多么丰富,它是桃树的精华所在,满满的胶原蛋白,滋养美容,祛皱嫩肤。

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