食疗养生
想让每天自己精力充沛 那就每天吃这几种食物吧

想让每天自己精力充沛 那就每天吃这几种食物吧

大家都知道黑色食物补肾,到底都有哪些呢,今天我们聊聊这个!

黑米

黑米是食物也是药,而且营养十分丰富,含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素

黑荞麦

黑荞麦是一种比较养生的食物,其中含有的蛋白质、脂肪、油酸和亚油酸含量都非常高,具有清热解毒、益气宽肠的作用。

黑豆

黑豆是生活中比较常食用的一种黑色食物,黑豆所富含的维生素含量非常高。

黑芝麻

黑芝麻所富含的物质很大一部分是人体所必需的,补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、防衰老。

黑木耳

黑木耳是一种菌类食物,富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质,可作为食物,也可入药。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注