食疗养生
滋阴壮阳的食物你知道那几样?吃对了吗

滋阴壮阳的食物你知道那几样?吃对了吗

现在的生活节奏的加快,非常多的人处于亚健康的状态,并且没有时间去看医生或是检查身体,所以通过食补的方法来养生,这是很不错的选择。

阴阳是祖国古代哲学的一对范畴,是对自然界相互关联的某些事物和现象对立对方的概括。将阴阳引入医学领域,即把对人体具有推动、温煦、兴奋等作用的物质和功能,统称为「阳」;把具有凝聚、滋润、抑制等作用的物质和功能,统称为「阴」。阴阳是人体生命的根本,所以中医把疾病的根本原因,归为阴阳失调,如果阴阳离绝,人就会死亡。滋阴壮阳就是对于阴阳偏虚或失调状态的调节方法。到底哪些食物能够强身健体滋阴壮阳呢?

推荐食物:

1黑色代表食物:常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黒菇、黑桑葚、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。

2动物肾脏:猪肾(又称猪腰子)、羊肾、狗肾、牛肾等,均有补肾益精的作用,是中医学「以脏养脏」理论的具体体现。他们主要富含蛋白质、脂肪及多种维生素,对人体均有补益精气的作用。

3虾:虾富含蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质,尤其是钙、磷含量丰富,是补钙的最佳食品之一,对调节血压、防治脑血管疾病有益。常吃虾可补肾壮阳、通乳排毒。

4韭菜:韭菜,在古代医书中又称其为还阳草、起阳草。顾名思义,它是一味温补肾阳的良药。韭菜的营养丰富,含有一定量的蛋白质、糖类、维生素A、B族维生素、维生素C及矿物质钙、磷、铁等。另外,它还含有挥发油和大量纤维素,有促进食慾和帮助消化的作用。

小提示:1少吃高钾食物:少吃钾离子含量高的食物,如荔枝、龙眼、香菇、海带等,如果一定要食用,无比先汆烫,以减少食物中钾离子的含量。

2黑枣具有收敛的作用,便秘者应少吃。

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