食疗养生
强健男人的至宝,美食互补疗法,几道菜给你一个强健健康的男人

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男人需要补肾壮肾,首先,可以从补肾壮肾的食疗开始。多种食物进行搭配调理能够很好的治疗肾虚的良好效果。

中医力荐:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8-10粒。

用法:两样材料同入一杯,开水泡5分钟后饮用,饮尽可反覆加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单,使用方便,是中医常用且力荐的男性方子。

食疗补肾法

吃什么补肾壮肾:红枣

红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等胺基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用。其中富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的效果,不仅可以改善心肌的营养状况,改善男性阴茎供血,增加起勃的硬度。红枣对于女性有补血的作用,也对男性有补肾壮肾的功效。

吃什么补肾壮肾:海鱼

医学研究表明,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性之功能和生的殖功能减退,而女性则发生体重下降,性之交时阴道分泌液减少等症状。海鱼鱼肉有丰富的磷和锌,有「性和谐素」美称。

吃什么补肾壮肾:黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需胺基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分。不仅有乌发的功效,且还能够是壮肾补肾的好食材。

吃什么补肾壮肾:猪腰花

猪腰花是最为常见的补肾食物,很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇,一些患有高血脂的人群最好是少吃。

饮食健康肾才好

香糟酱拌面

先将红糟、芝麻酱和凉开水调匀,再加入其余调味料搅拌均匀即为酱料备用。取一汤锅,倒入适量的水煮至滚沸,放入面条以小火煮约3分钟至面熟软后,捞起沥干放入碗中。将作法1的酱料倒入作法2的碗中,拌匀即可食用。

XO酱拌西芹

将西芹菜去皮并切成4段;放入开水中汆烫捞起;再将它过冰水至凉沥干;之后摆放至盘上;最后在西芹菜上面浇淋上XO酱即可。

蒜拌绿豆芽

绿豆芽的根须摘去,清洗干净;放沸水锅中烫到断生,捞出,用凉开水漂凉,捞出,沥干水后装盘;蒜头去皮,先切成碎末,再用刀背剁成泥,放入绿豆芽中;再加入白糖、精盐、醋、味精和香油,拌匀即可食用。

金针菇拌干豆腐丝

锅里烧开水,先把干豆腐丝扔进去煮两分钟,捞出来再把金针磨扔进去煮一分钟把住过的金针蘑和干豆腐丝泡在凉水里沖凉,然后捞出来捏干水分青椒切丝,香菜切段,拍点蒜末把所有的材料装盆,洒适量的醋,盐,白糖,芝麻油,辣椒油,花椒油,搅拌均匀即可。

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