运动健康
肥胖的判断标准,你属于哪种呀?

肥胖的判断标准,你属于哪种呀?

①测定体内脂肪含量男性超过25%,女性超过30%视为肥胖

②目测标准 平卧时腹部高度超过胸骨的高度

肚脐的水平测量自己的腰围,腰围超过胸围考虑肥胖

③腰围:男性﹥90cm,女性﹥80cm。

④腰臀比:男性﹥0.9,女性﹥0.8

⑤计算理想体重:理想体重(kg)=[身高(cm)﹣100]×0.9

或者:理想体重(kg)=身高(cm)﹣105

超过理想体重的20%为超重

超过理想体重的30%为轻度肥胖

超过理想体重的 40%为中度肥胖

超过理想体重的 50%为重度肥胖

⑥颈围:男性﹥38cm,女性﹥35cm视为肥胖,尤其是中心性肥胖

⑦ 计算体质指数(BMI)BMI=体重(kg)/身高㎡

世界卫生组织(WHO)及中国肥胖等级

体重分类

分级

体质指数(kg/㎡)

健康风险

WHO标准

中国标准

基于BMI发生合併症风险

正常

18.5-24.9

18.9-23.9

少/极低

超重

25.0-29.9

24-27.9

低/中度

轻度肥胖

obesityⅠ

30.0-34.9

28-31.9

高/很高

重度肥胖

obesityⅡ

35.0-39.9

32-36.9

很高/极高

重度肥胖

obesityⅢ

大于40

大于37

极高/极高

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