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体检出脂肪肝怎么办?饮食调理不能少,这三点是原则

体检出脂肪肝怎么办?饮食调理不能少,这三点是原则

现在脂肪肝的发病率变得越来越高,主要是指患者肝脏中含有的脂肪量太高没有及时的排出体外肝,脂肪肝主要分为轻度、中度和重度,中度的脂肪肝会给身体带来一定的危害。

中度脂肪肝的危害有哪些?

1、损伤消化系统

身体中的胃部、肝脏、肠道、胆都是最重要的消化器官,身体所摄入的糖类、脂肪、蛋白质都是需要肝脏来进行合成,然后被身体充分的利用。脂肪肝患者就是因为肝脏功能受到了损伤,从而影响了胃、肠、脾的健康和消化功能加重了病情。

2、诱发或者加重糖尿病

当患上脂肪肝时会导致身体中的代谢出现失调,从而加重了糖代谢的失调,大多数脂肪肝患者会伴随着糖尿病的情况,另外脂肪肝也会引起心脑血管疾病和冠心病。

中度脂肪肝如何调理?

1、控制饮食

摄入过高的热量就会增加体重,增多了脂肪的合成,从而加快了肝脏里面脂肪的变性。所以患者要合理的饮食,可以选择蛋类、鱼类、瘦肉以及蔬菜等,能够有效的分解肝脏里面的脂肪,另外高纤维素的食物能够增加饱腹感,从而控制了血脂和血糖,防止了营养过剩。

2、适当的饮水

患者每天的饮水量要达到2000毫升以上,尽量选择矿泉水、白开水、以及清淡的茶叶水,千万不能使用饮料、咖啡来代替白开水,尤其是对于营养过剩的脂肪肝患者来说,吃饭前20分钟喝水能够增加胃部的饱胀感,从而降低了食慾,有利于减肥。

3、要增加蛋白质的摄入量

脂肪肝患者要合理的搭配三大营养素,要增加蛋白质的摄入量,适当的摄入糖类和脂肪。需要注意的是脂肪肝患者要以低脂肪饮食为宜,尽量选择植物性的脂肪比如菜籽油、橄榄油、茶油,尽量少吃一些饱和脂肪酸比如奶油、黄油、羊油、牛油、猪油,同时也不能吃一些含糖量过高的食物比如糖果、冰淇淋、高糖糕点。

温馨提示

中度脂肪肝患者要积极的配合医生治疗,除了使用药物治疗之外也应该注意饮食上的护理,多参加体育锻鍊,控制体重,这样才能够加快脂肪在身体里面的分解,多吃一些含有膳食纤维的食物,这类食物可以增加身体饱腹感,促进大便排除。

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