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糖尿病人完全可以吃水果?但是吃前一定要明白这些

糖尿病人完全可以吃水果?但是吃前一定要明白这些

糖尿病人不能吃水果吗?水果不仅口感好,而且含有大量的维生素、纤维素和矿物质,深受人们喜爱。大多数人都有每天吃点水果的习惯。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,糖尿病人完全可以吃,但是首先要知道自己血糖控制的情况,病情控制稳定,可以选择含糖量低的水果吃。血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克以内含糖量低的新鲜水果。包括青

瓜、橙子、柚子、桃子、菠萝等。西红柿、黄瓜可以代替水果。

柚子不仅不会导致血糖升高,还有降血糖的功效。中医认为,柚子性寒,味甘酸有健胃消炎的作用。柚子含有大量的胰岛素样成分,适当吃一些柚子不仅降血糖,还能很好的保护心脑血管。柚子的食用方法多种多样,简单的可以直接食用,也可以做美味的柚子汁。

时间选在餐中间或睡前一小时。可以避免—次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺 负担过重。最好不要餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。 每个人的具体情况不同,每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者最好在吃水果之前,以及吃水果后测一下血糖,吃水果也别忽视了健康。

需要说明的是,苹果梨哈密瓜等每100克含糖超过了20克,这类水果就不宜选择了。

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