保健养生
咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥是因为」它「来了

咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥是因为」它「来了

近日来,不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时「骚扰」自己一番,这些现象 就是典型的中「秋燥」。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为「温燥」和「凉燥」,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则开始于深秋天气转凉之时。会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的「燥邪」

要预防秋燥并养肺,要注意以下几点:

一、多吃养肺的水果。秋天正是各种水果成熟并集中上集的季节,南方的水果、北方的水果,品种特别多,大大增加了你选择的余地。养肺的水果主要有梨、柿子、石榴、葡萄、大枣等,这些果蔬具有滋阴养肺的功用,可以帮助你驱走身体里的秋燥,应该适量多吃。

二、多食一些防秋燥粥。秋燥会引起你身体津液不足,而各种稀粥能够逐步改善因秋燥引导起的各种不适,能够有助于你清火、养胃、健脾,特别注意的是,如果在煮粥时,适当加一些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物则会更好。

三、多喝开水来防秋燥。秋天因为干燥导致你的不适,才引起秋燥,因此多喝水是防止秋燥最为简单最为适用的方法,一定坚持每天多喝开水,补充身体里的水分,喝水时加一些蜂蜜会更好,另外多喝一些茶水也是一种不错的选择。

四、多吃一些防燥养阴食物。经过一个酷热的夏天后,人的身体各种营养消耗很大,秋天到了就要抓紧时间进补,以防秋燥。防燥养阴的食物主要有:山药、藕、羊肉、芝麻、百合、各种菌类等。

五、多吃蔬菜。无论是什么蔬菜都对预防秋燥大有好处,蔬菜能有效补充人体所需要的各种营养和水份,增强身体抵抗力,能积极预防各种病症,有利于我们的健康。

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