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减肥不用挨饿 6种暴瘦食物让你越吃越瘦 姐姐吃了7天整整减重8斤

减肥不用挨饿 6种暴瘦食物让你越吃越瘦 姐姐吃了7天整整减重8斤

谁说减肥就要挨饿?虽然节食和断食的甩肉速度快,但后期很容易导致营养不良,反而让健康亮红灯!身为聪明的现代人,减重一定要靠大脑,那么吃什么食物减肥?下面小编推荐减肥不用挨饿,6种暴瘦食物让你越吃越瘦,姐姐吃了7天整整减重8斤!看完大家一起试试吧!

1、芦笋

芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康减肥食品。芦笋富含粗纤维,单位热量低,每100克含19卡路里,可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的绝佳食品。

2、鸡蛋

鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸,有助加快脂肪的燃烧,它还是蛋白质的最佳来源。蛋白质是如何帮助你减肥的?蛋白质所含的热量非常地低,而它的消化也需要更多的热量,更重要的是,蛋白质不会转化为脂肪储存在体内,所以,多吃蛋白质无疑是一个非常有效的饮食减肥方法哦!

3、苹果

想要减肥的女人可一定不能忽视苹果,苹果里面蕴含的热量非常低,一颗苹果里面大约只有60千卡的热量。而且苹果里面还有丰富的维生素,吃苹果不仅可以让你补充维生素,还不会让你摄入很多的热量,是非常健康的减肥食物。

4、绿茶

绿茶一直都是减肥饮料的首选,它不仅能够抵抗癌症,还能抗氧化,最主要的是帮助身体进行有效的新陈代谢。每日饮上一杯绿茶,不出一个月,保准瘦下来。

5、竹笋

数据已经表明,竹笋是低脂肪、低糖的食物,并且纤维含量高,多多食用竹笋可以促进肠胃蠕动,帮助消化,还可以通便,因此对于预防大肠癌具有一定的功效。竹笋含有的淀粉很少,虽然含有一定的脂肪,但是含量很低,是天然低脂、低热量的食物,减肥者可以多食。

6、魔芋

魔芋含有丰富的膳食纤维——魔芋葡甘聚糖,具有高粘度、高膨胀的特性,它吸水膨胀后,体积增大30-100倍。其热能低,体积大,食用它易产生饱腹感。另外,其对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有效,是当今理想的减肥食品。

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