饮食健康
深度:代餐到底是不是节食?你减肥为什么不首选代餐?

深度:代餐到底是不是节食?你减肥为什么不首选代餐?

过度肥胖不仅影响人的形态外观,更会对人的健康产生严重的威胁。正是由于人们逐渐意识到了肥胖对于健康的危害,所以一些替代高热量、高脂肪正餐的食物应运而起,这就是最早起的代餐理念。——百度百科

肥胖已不再是「福态」的象征。随着生活质量的提高,人们不在受困于温饱问题,更多的是开始追求自己身体的保养。高血压、脂肪肝、糖尿病、脑溢血……这些因肥胖所引发的疾病无一例外对人体构成了致命的威胁。

所以,肥胖者必须减肥!在网际网路及现实生活中,肥胖的危害之处被不断普及。不管是为了拥有良好的身材,还是为了拥有健康的身体,肥胖者减肥的意识开始越来越强,这是件好事。

但是,减肥者都有追求快速减肥的念头,有些无良商家抓住这种心理,为获取利益对其进行「诱导式」坑蒙拐骗。大多数人在减肥过程中误入歧途,结果就是减肥失败,白花了钱身体还落下毛病。

节食减肥、药物减肥、茶饮减肥、针灸拔罐减肥、外敷药膏减肥……我们暂且不说这些方法的减肥效果,也不说是否有副作用亦或者会不会反弹。需要提醒的是这些减肥方法都不可取,至于原因,大家都能明白。

在专业的角度来看,健康减肥需要运动,有效减肥需要饮食控制,而科学减肥且不反弹则离不开代餐的搭配。

代餐不是节食

节食指在就餐的时候不吃任何食物。代餐指利用特殊的食物取代部分或全部的正餐。

减肥代餐食品具有高纤维、低热量、易饱腹等特点,因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的热量,进而达到减肥的目的。

由于营养均衡、效果显着、食用方便,代餐得到众多减肥瘦身人士的喜爱。

部分减肥者不愿意接受代餐的原因

对代餐减肥原理的不理解:

减肥的原理是热量摄入值小于热量消耗值。代餐是一顿有营养的饭,早晚喝代餐可以有效控制热量的摄入,只有摄入的热量值低,体内存储的脂肪才能够通过消耗去「燃烧」。

嫌弃代餐减肥的效果较慢:

吃颗减肥药就可以一天瘦一斤,但是喝代餐说不定一个月才能瘦10斤。其实减肥药瘦的是人体水分和肌肉,代餐瘦的是纯脂肪。很多人嫌弃代餐的效果慢,却不明白「代餐减脂」的事实。

担心减肥成功以后会反弹:

任何减肥方法都有可能让你减肥成功后反弹,但代餐反弹的可能性是最小的。一方面是你在代餐的期间已经养成良好的饮食习惯,不会再暴饮暴食;另一方面是代餐具有「减脂增肌」的益处。

因价格纠结于代餐的品牌:

减肥者普遍认为代餐的价格过高,那是因为你的目标还盯着国外的产品。殊不知国内品牌的代餐已经做得很好,价格也很亲民。在某种程度来说,大家更热衷于选择国内的代餐产品。

代餐减肥已经成为趋势,减肥者对代餐的认可度也在不断提高。此外,需要注意的是代餐期间每天尽可能饮用1500毫升以上的水,每天的运动量以快走半小时作为标准。

一次减肥成功,终身绝不反弹。减肥不是一件难事,关键在于找到好方法然后坚持下去。

您对代餐怎么看?可以留言。

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