饮食健康
糖尿病人如何计算食物热量,日常生活中该怎么吃?

糖尿病人如何计算食物热量,日常生活中该怎么吃?

糖尿病虽然分为1-型糖尿病和2-型糖尿病,但治疗时都是首选饮食治疗,所以,糖尿病人的每日饮食摄入热量就需要进行计算和控制。

首先,算出每日需要的总热量。

先计算标准体重(kg)=身高(cm)-105或标准体重(kg)= [身高(cm)- 100] × 0.9

再根据标准体重,劳动强度类型估算出每日需要的总热量。

其次,把碳水化合物(55%~65%,约250~400g/日)、蛋白质(12%~15%,1g/Kg体重/日)和脂肪(25%~30%,0.8~1g/Kg体重/日)按比例和份数进行搭配或替换就可以了。

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