饮食健康
日常生活中有那些良好的习惯有助于消耗多余的热量?

日常生活中有那些良好的习惯有助于消耗多余的热量?

别连续坐着超过半个小时。每半个小时起来走两分钟,你也可以选择站起来打字。

上下班走路,小跑,骑车。哪怕只是每周几天,也能帮你更快的减肥。

安排家庭或个人活动的时间。不要上班坐着,回家还是坐着。

买个计步器。建议你每天至少达到一万步。运动加上减肥就能让你体重降低了。现在的智慧型手机都有这个功能实际上可以使用手机代替,或者买个手环也可。

总之就是多活动,不知不觉中就燃烧了不少热量,可以说是一种保持良好身材的好习惯。

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